Jak Rodzice mogą pomóc dziecku radzić sobie ze złością?
Obecnie narastają w nas różne emocje, każdy stara się radzić sobie z nimi na różne sposoby. My dorośli mamy wiele sposobów odreagowania stresu, złości, smutku, a dzieci??
Jak Rodzice mogą pomóc dziecku radzić sobie ze złością?
- Uczmy dziecko mówić o swoich uczuciach, nazywajmy emocje, które dziecko przeżywa.
- Mówmy dziecku o własnych uczuciach, o tym co czujemy,
- Rozmawiajmy z dzieckiem o tym co się z nim dzieje, dopiero wtedy, gdy „ochłonie” ze złości,
- Wyjaśniajmy dziecku, jak nasze niewłaściwe zachowania mogą sprawiać krzywdę innym osobom,
- Starajmy się, aby emocje naszych dzieci nie przechodziły na nas,
- Nie powinniśmy pokazywać dziecku, że podniesiony głos, agresja to akceptowany sposób radzenia sobie z trudnymi wydarzeniami,
- Wskazane jest natomiast wyjaśnienie dziecku, że dorośli przeżywają takie same emocje jak dzieci, możemy też dzieciom ukazywać własne sposoby radzenia sobie z naszymi emocjami (oczywiście te akceptowane społecznie),
Sposoby na radzenie sobie z emocjami:
- Metoda kropek – rysujemy na kartce kilka kropek od najmniejszej do największej, wyjaśniamy dziecku, że najmniejsza kropka to smutek, większa to złość, największe to bezradność itd. W trakcie jakiejś trudnej sytuacji – płaczu prosimy o wskazanie przez dziecka kropki, która określa natężenie emocji. Następnie mocno przytulamy dziecko i prosimy, aby wyobraziło sobie, że kropka się zmniejsza i w końcu nie ma po niej śladu, a zostaje przyjemne uczucie związane z przytuleniem. Można ponownie poprosić o wskazanie teraz kropki (najprawdopodobniej zmniejszy się kropka).
- Ruch na świeżym powietrzu, jazda na rowerze, hulajnodze, zabawy ruchowe z rodzicem są również doskonałym sposobem na rozładowanie emocji.
- Rysujemy na kartkach buzie odzwierciedlające różne emocje, uczymy dziecko nazw emocji, w kolejnym etapie możemy opowiadać historię czy sytuację w których „ktoś” przeżywa emocje, a dziecko ma wskazać, która to buźka – emocja.
- Prosimy dziecko by narysowała przeżywaną emocję, sytuację, dlaczego płacze, jest smutne, złe.
- Wycinamy różne twarze z gazet, postacie z bajek, które wyrażają różne emocje, dziecko losuje kartkę i próbuje z pomocą rodzica odgadnąć co się wydarzyło i jaką emocje prezentuje postać.
Wytrwałości i powodzenia Drodzy Rodzice.